从开始喂辅食到教宝宝学习自己吃饭，相信对很多麻麻来说，都算是一段难忘的心路历程。今天来和大家说说添加辅食的那些事儿 。
添加辅食的最佳时间
普遍认为的辅食添加的最佳时机就是在满6个月开始，最早不早于4个月，最晚不晚于8个月，因为孩子的消化系统在这个阶段基本发育成熟，而且需要补铁了。
出现这些现象时，也可以考虑添加辅食：
① 体重达到出生时的2倍
② 对奶以外的食物有兴趣
③ 挺舌反应消失
④ 可以坐起来了
⑤ 一天吃奶量达1000ml及以上
⑥ 身高体重指标之前一直正常，最近却落后于标准
添加辅食的顺序
根据《中国居民膳食指南》建议：
① 6月龄的宝宝
食物中可以开始添加强化铁的米糊、肉泥等富含铁的泥糊状食物，还有菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等。因为宝宝出生6个月后，体内存储的铁元素会逐渐消失耗尽，需要通过辅食补充铁。
② 7~9月龄的宝宝
食物可以从泥糊状食物逐渐过渡到可以咀嚼的软固体食物，如烂面、碎菜、全蛋、肉末等。慢点喂，给宝宝时间咀嚼和吞咽，如果感觉宝宝被噎到要立刻停止喂食。
③ 10~12月龄的宝宝
大多数都可以吃以固体为主的食物，如煮烂的蔬菜、蒸的软米饭、小饺子和小馄饨等。
④ 1岁以上的宝宝
基本就可以和爸爸妈妈一起吃米饭啦，但米饭一定要软烂易消化。食物尽量要多样化，要均衡营养合理搭配，做到荤素同吃，既有营养又不枯燥。
添加辅食的原则
1、每次只添加一种新食材；由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。
2、每添加一种新食材应当连续吃2-3天；测试是否有呕吐、腹泻、皮疹、过敏等异常反应，有异常立即停止。适应一种食物之后再添加新的食物。
3、一岁以内辅食不要添加调味品；减少糖和盐的摄入；不吃榛子、花生等易过敏食物；不吃果冻、豆腐等易呛噎的食物。
