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喂养指南:添加辅食

从开始喂辅食到教宝宝学习自己吃饭,相信对很多麻麻来说,都算是一段难忘的心路历程。今天来和大家说说添加辅食的那些事儿 。

添加辅食的最佳时间
普遍认为的辅食添加的最佳时机就是在满6个月开始,最早不早于4个月,最晚不晚于8个月,因为孩子的消化系统在这个阶段基本发育成熟,而且需要补铁了。

出现这些现象时,也可以考虑添加辅食:
① 体重达到出生时的2倍
② 对奶以外的食物有兴趣
③ 挺舌反应消失
④ 可以坐起来了
⑤ 一天吃奶量达1000ml及以上
⑥ 身高体重指标之前一直正常,最近却落后于标准

添加辅食的顺序
根据《中国居民膳食指南》建议:
① 6月龄的宝宝
食物中可以开始添加强化铁的米糊、肉泥等富含铁的泥糊状食物,还有菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等。因为宝宝出生6个月后,体内存储的铁元素会逐渐消失耗尽,需要通过辅食补充铁。

② 7~9月龄的宝宝
食物可以从泥糊状食物逐渐过渡到可以咀嚼的软固体食物,如烂面、碎菜、全蛋、肉末等。慢点喂,给宝宝时间咀嚼和吞咽,如果感觉宝宝被噎到要立刻停止喂食。

③ 10~12月龄的宝宝
大多数都可以吃以固体为主的食物,如煮烂的蔬菜、蒸的软米饭、小饺子和小馄饨等。

④ 1岁以上的宝宝
基本就可以和爸爸妈妈一起吃米饭啦,但米饭一定要软烂易消化。食物尽量要多样化,要均衡营养合理搭配,做到荤素同吃,既有营养又不枯燥。

添加辅食的原则
1、每次只添加一种新食材;由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。

2、每添加一种新食材应当连续吃2-3天;测试是否有呕吐、腹泻、皮疹、过敏等异常反应,有异常立即停止。适应一种食物之后再添加新的食物。

3、一岁以内辅食不要添加调味品;减少糖和盐的摄入;不吃榛子、花生等易过敏食物;不吃果冻、豆腐等易呛噎的食物。

 
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